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掌门居所，云瑶深入浅出地给段凌心讲解着修炼的基础知识，凌心犹如一粒想要破土而出的种子，努力汲取着营养。
修身者的修炼没有过多技巧，就是对身体的打磨和运用，当然可以通过外力干涉，比如丹药，比如修为高者用灵力加速修身者的淬体过程。适当的干预是可以的，倘若干预过多，修炼者会产生依赖性，对身体潜能的激发很不利，所以有野心的人一般只会在必要的时候借助外力，大部分时间是通过自身努力锤炼身体，尽力提高自己的身体能力上限。
其实没有人能准确知道自己身体的极限在哪里，也没有统一的衡量标准，修炼者只能根据大多数人的经验来判断。只是如果身体锤炼不到位，是存不住能量的，很多人在身体锤炼到一定程度后会开始尝试呼吸吐纳，当获得的能量能够留存在体内，而不是又逸散出去的时候，意味着修炼者由修身者进阶到养气者。一些修炼者到了御灵乃至更高境界仍坚持淬炼身体，因为身体是承载能量的根本，身体越强，贮存的能量越多。但是由于高境界者体内充满能量，对淬炼的力量会产生强大阻碍，淬体效果甚微。
养气者的修炼是通过呼吸吐纳吸收能量贮存于体内，并通过不断地练习控制体内的能量，以达到对其收放自如。能量会在体内沿经脉流淌，到了一定阶段可以尝试用意识控制能量的流向，这是对意识的锤炼，也是在为进阶到下一个阶段做准备。养气者的能力差别很大，除了身体强度对能量吸收的限制，还有控制力和功法运用方面的原因。养气者的后期修炼是让身体和意识能够熟悉、控制能量粒子，并增强意识强度。当养气者的意识能够不被身体束缚，可以延伸到体外，也就意味着一名新的御灵者诞生。
能够御器飞行的御灵者就可以被称为仙人了，御灵者的能力强弱主要取决于意识的强弱，直到现在人们都不知意识由何而来，也没参透意识增强的原理，有的人天生意识强大，有的人修炼一生，意识仍困于体内。可以通过先辈们总结的一些功法修炼意识，幸运的修炼者能够得到增强意识的天材地宝。弱小的御灵者意识堪堪离体，强大的御灵者意识能飞天入地，还能一心多用，分化出数道乃至更多意识流。意识除了用来御器，还能用来捕获能量粒子。通过呼吸吐纳吸收的能量粒子少得可怜，意识在熟悉了能量粒子后，可以精准将其捕获。强大的意识妙用无穷。
“师父，怎么判断自己的意识能延伸多远呢？”凌心问道。
“当意识离开身体达到极限距离，会自动回
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